妊娠中の尿路感染症（UTI）予防方法
妊娠中は尿路感染症（UTI）のリスクが高まります。子宮が大きくなることで膀胱が完全に排尿できず、細菌が繁殖しやすくなります。以下の予防策を実践すれば、UTIの発症を抑えることができます。
UTI予防の5つのポイント
水分を十分に摂る：1日6〜8杯の水を飲むことで、体内の毒素や細菌を洗い流し、尿路を清潔に保ちます。
クランベリーを取り入れる：新鮮なクランベリーや100％クランベリージュースを日中に数杯飲むと、尿路の健康を自然にサポートします。クランベリーサプリも効果的です。
ビタミンCと亜鉛を補う：これらの栄養素は免疫力を高め、UTIを含むさまざまな感染症に対抗します。マルチビタミンや個別のサプリで摂取しましょう。
性行為後に排尿する：性交中に膣内の細菌が尿道に入ることがあります。性交後にすぐトイレへ行き、細菌を流すことで感染を防げます。
外陰部を乾燥させる：入浴や水泳、トイレ後は外陰部をしっかり拭いて乾かすことで、細菌の増殖を抑えます。
これらの習慣を日常に取り入れ、妊娠中も快適に過ごしましょう。