尿路感染症に効く家庭療法

尿路や膀胱の感染症は、頻尿や排尿時の痛み（焼けるような感覚）などが主な症状です。抗生物質が一般的な治療法ですが、初期段階では自宅でできる対策でも症状の改善が期待できます。

水分補給と尿路感染症

• 1日8杯（約2リットル）の水を飲むと、腎臓の働きが活発になり、細菌の排出が促進されます。
• 感染が疑われる場合は、すぐに水とクランベリージュースの摂取量を増やしましょう。水は細菌を洗い流し、クランベリージュース（またはカプセル）は膀胱の酸性度を上げて細菌の増殖を抑えます。

UTIの痛みを和らげる方法

• 排尿時の痛みだけでなく、背部や骨盤の痛みもよく見られます。抗生物質で痛みは軽減しますが、家庭療法としては温熱療法が有効です。
• 加熱パッドを痛む箇所に10〜20分当てると炎症が和らぎます。加熱パッドがない場合は、温かい入浴やホットタブに浸かるのも効果的です。
• 市販の鎮痛剤（イブプロフェンやアセトアミノフェン）を服用すれば、痛みをさらに軽減できます。

免疫力を高めて細菌と戦う

• 感染全般に言えることですが、免疫力を高めることが回復を早めます。ビタミンCは特に有効で、1日1000 mgの摂取が推奨されています。
• ビタミンCサプリやビタミンCが豊富な食品（柑橘類、キウイ、赤ピーマンなど）を積極的に取り入れましょう。