女性の尿路感染症（UTI）再発を防ぐ7つの対策

必要なもの

• ビタミン（特にビタミンC）
• クランベリージュースまたはサプリメント

再発を防ぐための具体的な対策

1. ビタミンCを毎日摂取する：ビタミンCは免疫力を高め、感染リスクを低減します。マルチビタミンやビタミンCサプリを活用しましょう。
2. クランベリージュースを定期的に飲む：クランベリーに含まれる成分が尿を酸性にし、細菌の増殖を抑えます。
3. 水分をしっかり取る：カフェインや炭酸飲料よりも水を選び、1日約8杯（2リットル）を目安に尿路を洗浄します。
4. 避妊法を見直す：ダイヤフラムはUTIリスクを高めます。医師と相談し、他の避妊方法へ切り替えましょう。
5. 女性用洗浄製品の使用を控える：洗浄剤やスプレーは尿道を刺激し、感染を悪化させる可能性があります。
6. 正しい拭き取りの習慣：排便後は前から後ろへ拭くことで、肛門付近の細菌が膣や尿道に入るのを防ぎます。
7. 性行為後に排尿する：膣内に残った細菌を尿と共に流し出し、UTIの予防につながります。

これらの習慣を日常に取り入れることで、尿路感染症の再発リスクを大幅に減らすことができます。症状が続く場合は早めに医師の診察を受けましょう。