衝動性の失禁を管理する方法

膀胱が不必要に収縮したときに衝動が発生し、強い排尿を引き起こします。排尿の衝動が突然発生し、トイレに行く前に少量または大量の尿が漏れることがあります。失禁は誰にも影響を与える可能性があり、多くの場合、原因は不明です。

手順

1. • 1

     あなたの症状を改善する可能性のある薬について医師に相談してください。米国国立医学図書館によると、膀胱を弛緩させ、痙攣を防ぐためにさまざまな薬を利用できます。

   • 2

     尿失禁製品を使用して、乾燥を維持します。少量の尿を漏れている場合、パッドは十分かもしれません。成虫のおむつまたは洗える吸収性下着は、より深刻な漏れの問題に役立つ可能性があります。男性はまた、コンドームのようにフィットし、脚に取り付けられたバッグに尿を運ぶコンドームカテーテルにフィットするドリップコレクターを使用するオプションもあります。女性は、尿の開口部をカバーする陰唇またはシリコンキャップの間に収まる泡パッドを試すことができます。

   • 3

     あなたの食事を管理します。全米権限協会によると、特定の食品や飲み物は失禁を悪化させる可能性があります。カフェイン、アルコール、人工甘味料を排除または削減することを検討してください。酸性とスパイシーな食品も症状を悪化させる可能性があります。

   • 4

     膀胱再訓練について医師に尋ねてください。彼は、膀胱を訓練するために尿を長く保持するためにスケジュールで排尿することをお勧めするかもしれません。

   • 5

     骨盤底のエクササイズを行います。骨盤筋を強化すると、尿を保持するのに役立ちます。尿の流れを止めるために使用する筋肉を引き締めることにより、これらのエクササイズを実行します。全米協会は、5秒間（筋肉が強くなるにつれて10秒）保持しようとする各収縮と遅い収縮の間に10秒の休憩で迅速な収縮を行うことを推奨しています。

   • 6

     あなたの症状がひどい場合は、医師に相談してください。他の治療に反応しない衝動失禁の重大なケースには、外科的選択肢があります。