過活動膀胱を治療する方法

過活動膀胱は、人々が頻繁に排尿しなければならない人々を引き起こす状態です。 過活動膀胱は日常生活に大きく干渉し、膀胱が過度に活動している多くの人々は、自分の状態を中心に一日を計画する必要があります。 通常の日常生活に戻ることができるように、丸薬や手術なしで過活動膀胱をどのように治療できるかを学びましょう。

手順

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     過活動膀胱を治療するために体液摂取量を調べる
     過活動膀胱を治療するための最初のステップは、体液摂取量を調べることです。 過活動膀胱が発生している場合は、過活動膀胱を悪化させるアルコールおよびカフェイン入り飲料の消費を制限する必要があります。 また、十分な水を飲んでいることを確認する必要があります。 これは直感的に対抗することができますが、十分な水を飲むことは実際に膀胱機能を調節するのに役立ちます。

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     繊維の摂取量を増やして過活動膀胱を治療する
     ファイバーは、消化器系に役立つため、過活動膀胱の優れた簡単な治療です。 全粒製品、野菜、果物に繊維を見つけることができます。 食事に繊維を追加すると、過活動膀胱の治療に役立ちます。

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     過活動膀胱を治療するために膀胱の筋肉を訓練する
     多くの人が、過活動膀胱を治療するためにあなたの膀胱の筋肉を訓練することをお勧めします。 これには、運動を通じて膀胱の筋肉を強化するだけでなく、膀胱を訓練するように排尿する衝動を維持することも含まれます。 最初は5分間待って、過活動膀胱を訓練するのを待つのを待つ時間をゆっくりと待ちます。