濡れた事故を排除するために時限声を実装する方法

時限声は、日中に失禁に苦しむ大人と子供を助けるためのツールです。タイミングのあるボイドスケジュールは、濡れた事故が起こる前に人々が膀胱を空にするのを助けます。体を調整して、通常のスケジュールで膀胱を満たし、空にします。

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必要なもの

• ノートブック
• 監視またはアラーム

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手順

1. • 1

     失禁ジャーナルを数日間保管してください。濡れた事故が起こったとき、そしてそれが起こったときにあなたがしていた活動が起こったときにマークダウンします。あなたが食べて飲んだものの記録と、あなたが無効にした時間を含めてください。

   • 2

     自分で、または医師の助けを借りてジャーナルを使用して、タイミングのボイドが発生する頻度を決定します。通常のサイズの膀胱を持つほとんどの大人と子供は、膀胱がいっぱいになる約3時間前に行くことができるはずです。

   • 3

     通常の間隔で、またはスケジュールで最適に機能する設定時間に発生するタイミングのあるボイドスケジュールを確立します。 3時間ごとではなく、すでに1日に組み込まれている壊れた動作が機能するスケジュールをセットアップする方が簡単かもしれません。

   • 4

     設定されたスケジュールでバスルームに行くためにリマインダーが必要だと思われる場合は、リマインダーデバイスを取得します。間隔で、または1日を通して数回特定の時間に設定できる振動時限ボイドウォッチを購入します。時計はかなり高価ですが、ベーキングタイマーまたは小さな目覚まし時計は良い代替品です（リソースを参照）。

   • 5

     スケジュールに応じて毎回トイレに着くようにしてください。スケジュールを設定するのは簡単ですが、それに固執することはコミットメントが必要です。

   • 6

     スケジュールされたボイド間で経験する失禁を追跡します。濡れた事故のパターンが表示されている場合は、スケジュールを調整します。