脱水とは、体内の水分が不足する状態を指します。熱中症や過度の運動、頻繁な排尿、嘔吐や下痢などが主な原因です。特に食中毒などで嘔吐や下痢が続く場合、脱水は重大な問題となります。
\n乾いた口
\n軽度の脱水では、口の中が乾燥したり粘り気を感じることがあります。
\nエネルギー不足・倦怠感
\n脱水状態になると、普段より疲れやすくなり、眠気が強くなることがあります。
\n尿量減少・尿の色濃い
\n脱水の人は排尿回数が減り、尿の色が通常より濃い黄色になることが多いです。
\n頭痛・めまい
\n脱水は頭痛やめまいを伴うことがあります。運動中にめまいを感じたら、すぐに水分やスポーツドリンクを摂取してください。
\n心拍数増加・血圧低下
\n重度の脱水では血圧が下がり、心拍数が著しく上昇します。このような症状が現れたら、速やかに医療機関を受診してください。
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