頻繁な排尿を止める方法

頻繁な排尿は、膀胱感染、尿路感染症、骨盤炎症性疾患、性病など、より深刻な健康状態の一般的な症状であり、これらはすべて合併症につながる可能性があり、専門的な医療提供者によって早期に診断および治療する必要があります。 ただし、頻繁に排尿することも健康な人に影響を与える可能性があります。 この記事では、体液消費の品質を改善し、ハーブや果物で過活動膀胱を落ち着かせ、運動で骨盤筋を強化することにより、一般的に健康な人々の頻繁な排尿を止める方法に関する情報を提供します。

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必要なもの

• クランベリージューシークランベリー抽出物抽出物と適切な電解質プロファイルを備えた飲み物

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手順

1. 頻繁に排尿を自然に止めてください

   • 1

     食事からすべてのカフェインを取り除きます。 カフェインを含む緑茶、紅茶、コーヒー、ソーダを飲むのをやめてください。 カフェインは、細胞から液体を吸い取り、排尿を直接刺激する強力な利尿薬です。 カフェインがなければ、あなたは脱水状態に感じられず、あなたの全体的な液体摂取量が減少します。

   • 2

     すべてのカフェイン入りの飲み物を、すべて自然なフルーツスムージー、フルーツジュース、ハーブティー、またはフルーツ全体に置き換えます。 自然の水分源は一般により生物学的に利用可能な分子サイズ（吸収が小さく、吸収が容易）を含み、より良い電解質と栄養プロファイルを含むため、体は果物や自然源からの水分と自然源をより効果的に使用できます。 のどが渇いたときにそのソーダに行くのではなく、マンダリンオレンジを食べてみてください。

   • 3

     クランベリージュースを飲み、クランベリー抽出物を摂取して尿系を調整して浄化し、軽度の炎症を取り除きます。 あなたの尿系の細菌の過成長は、病気を引き起こさないかもしれませんが、膀胱を過剰に反応させる可能性があります。 クランベリーは、頻繁な排尿を改善できる生殖器官を含む人間の膀胱と骨盤臓器の強力な自然クレンザーです。

   • 4

     あなたの食事にホーステールエキスを追加します。 ホーステールは自然な膀胱強壮剤であり、このハーブを摂取すると、尿系の全体的な健康が改善されます。

   • 5

     ケーゲルをします。 ケーゲルのエクササイズは、少なくとも10秒間、but部と骨盤筋をできる限りタイトで絞ることで実行し、再び絞ります。 開始する最も簡単な方法は、ミッドストリームの排尿を意識的に停止し、10にカウントし、尿の流れを再開することです。 また、骨盤筋を強化し、排尿の制御を増やすために、バスルームの外で、またはどこでも好きなときにいつでも好きなときに練習することもできます。