尿路感染症による膀胱痙攣の対処法

米国腎臓・泌尿器疾患情報センターによると、生涯で女性の5人に1人は尿路感染症（UTI）にかかります。UTIは、体内の細菌が尿道を通って膀胱へ侵入し、適切に排除されないと発症します。男性でもUTIは起こりますが、尿道が短いため女性ほど一般的ではありません。膀胱痙攣や頻繁な排尿欲求は、UTIの代表的な症状です。

必要なもの

• クランベリージュース
• グラス
• 温湿布（または温めたタオル）
• 計量カップ

対処手順

1. カフェインの摂取を中止する

   コーヒーやエナジードリンクなどのカフェインは膀胱の痙攣を引き起こし、排尿時の痛みを悪化させます。カフェイン入り飲料は控えましょう。

2. クランベリージュースを飲む

   1日5杯程度（約1リットル）を目安に飲むと、尿路が洗浄され細菌が排除されやすくなります。

3. 十分な水分を摂取する

   2時間ごとに約300ml（10オンス）の水を飲み、膀胱をしっかり満たすように心がけましょう。水分補給は感染と戦う上で重要です。

4. 速やかに医師の診察を受ける

   放置すると腎盂腎炎へ進行し、重篤化する恐れがあります。抗生物質で治療すれば、3日以内に症状が大幅に改善します。

5. 十分な睡眠をとる

   睡眠は体の回復を助け、抗生物質が効き始めるまでの間の緩和に役立ちます。

6. 温湿布で膀胱周辺を温める

   温めたタオルや温湿布を腹部に当てると、筋肉が緩み痙攣が軽減されます。

上記の対策を組み合わせて実践すれば、UTIによる膀胱痙攣の不快感を軽減し、早期回復へと導くことができます。