膀胱制御の問題に対処する方法

多くの成人は、失禁としても知られている膀胱制御の問題に対処しています。治療がなければ、問題は不快で恥ずかしいことがあります。しかし、今日では、失禁をうまく管理する方法がいくつかあります。次の情報を使用して、膀胱制御の問題に対処します。

手順

1. • 1

     最初に医師との訪問をスケジュールしてください。多くの治療オプションと管理戦略がありますが、あなたの個人医師はあなたのために何が機能するかを決定する上であなたの最良のリソースです。

   • 2

     膀胱トレーニングを検討してください。このようなトレーニングには、1時間に1回など、セットタイムでトイレに行くことが含まれます。トイレの間に間隔を空けて乾燥したままにすると、90分ごとに移動してそこから進行できます。

   • 3

     膀胱のエクササイズを試してください。あなたがどこにいても、これらのエクササイズを一日中練習することができます。あなたが排尿しているイメージングだけです。ホールドを停止するために使用する筋肉を契約し、収縮を10秒間保持します。休んで繰り返します。一度に実行する収縮の数をゆっくりと増やします。これをするためにトイレにいる必要はありません。あなたはあなたの机に座っているとき、または何かのために並んでいる間にそれをすることができます。

   • 4

     失禁薬について医師に尋ねてください。膀胱制御の問題に対処する人々が利用できる多くの処方薬があります。あなたの医師はあなたにもっと情報を提供し、薬があなたにとって適切な選択肢であるかどうかを判断することができます。

   • 5

     コラーゲン注射、エストロゲン療法、尿道プラグなど、女性が利用できる追加の治療オプションについて医師に相談してください。治療は医師によって処方または投与されなければなりません。

   • 6

     サポートグループに参加するか、問題に感情的に対処するのが困難な場合はカウンセリングを検討してください。膀胱制御の問題を経験する人はたくさんいます。彼らとつながることで、あなたはそれほど孤立していて恥ずかしいと感じるでしょう。