IMRT放射線前立腺治療の副作用を支援する運動

前立腺癌の強度変調放射線療法（IMRT）は、腫瘍の3D形状に合うように非常に正確な用量の放射線を提供します。癌細胞に高用量のX線を供給し、正常組織の曝露を制限するように設計されています。 IMRTは従来の放射線処理よりも副作用が少ないが、それは依然としてあなたの全体的な状態に影響を与え、あなたの尿道（あなたの陰茎を介して膀胱から尿を運ぶチューブ）を損傷する可能性がある。運動は、それらの副作用に対処するのに役立ちます。

1. 身体活動

   • 疲労はIMRTの一般的な副作用であるため、十分な休息と睡眠を得ることが重要です。ただし、アメリカ癌協会（ACS）は、疲労と戦い、生活の質を向上させるための中程度の運動も推奨しています。 ACSは、前立腺癌の放射線療法を受けた男性の対照研究からの調査結果に基づいています。研究者が、通常の活動を続け、疲れを感じたときに休むように言われた他の男性と運動した男性を比較したとき、彼らは重要な違いを見つけました。 週に数回、1日30分歩いた男性は、他のグループよりも疲労が少ないと訴えました。この発見は、放射線療法中、そしてその後数週間にわたって当てはまりました。

     放射線療法中、運動した男性はフィットネステストのスコアを13％改善しました。運動しなかった人は、治療の前後にほぼ同じ得点を記録しました。研究者は、非運動群が筋肉のコンディショニングを失った可能性があることを示唆した。 この損失は、彼らが毎日の活動を実行することをより困難にし、さらに疲労につながります。

     あなたの体が癌とその治療によって弱体化したとしても、あなたは少し運動することができます。ベッドに閉じ込められている場合は、筋肉の緊張を維持するのに役立つ運動について理学療法士または医師に相談してください。あなたが歩き始めたら、ゆっくりと始めてください---おそらく家の周りを歩いてください---そしてあなたの体が強くなるにつれて徐々に蓄積します。 IMRTに加えてホルモン療法を受けている場合、ウォーキングは薬物から骨薄化（骨粗鬆症）と戦う良い方法です。

   ケーゲル演習

   • IMRTが尿道を損傷した場合、尿を制御するのが困難になる可能性があります。尿の流れを始めるのに苦労している男性もいれば、トイレに走らせるように強制する緊急感を感じている人もいれば、尿が失禁する人もいます。 ケーゲルのエクササイズは、排尿を制御し、生活の質を向上させるのに役立つ場合があります。

     ミシガン州のがんコンソーシアムによると、ケーゲルのエクササイズは、陰嚢と排尿を制御する肛門の間の筋肉を強化するように設計されています。 長いケーゲルのエクササイズでは、筋肉を3〜5秒間引き締め、3〜5秒間リラックスし、パターンを10回繰り返します。 短いケーゲルエクササイズを行うには、交互に同じ筋肉を1秒間締めてリラックスして、10回の繰り返しでリラックスしてください。