過活動膀胱を助けることができますか？

成長した人が持つのが最も困難な条件の1つは、過活動膀胱です。過活動膀胱は、頻繁な排尿、漏れ、さらには恥ずかしい事故などの問題につながる可能性があります。これは治療不可能な状態ではありません。幸いなことに、過活動膀胱を治療する方法はたくさんあります。

1. 食べ物

   • 過活動膀胱の主な原因の1つは食事です。 HDISは、アルコールが入った飲み物は緊急の必要性を引き起こす可能性があると報告しています。炭酸飲料、牛乳と乳製品、柑橘類のジュースと果物、高辛い食品、トマトとトマトベースの製品、砂糖、蜂蜜、コーンシロップ、人工甘味料、カフェイン、チョコレートはすべて頻繁な排尿を引き起こします。アナシン、エクセドリン、バンクシュ、ミドル、ダーボン、コリーバンD、ドリスタン、sinaRest、no doz、vivarin、dexatrinなどの医薬品も、過活動性膀胱を引き起こす可能性があります。 HDISは、水が尿を希釈するのに役立ち、それがそれほど濃縮されないことを示唆しています。リンゴ、チェリー、クランベリー、グレープジュースも頻繁な排尿を防ぐのに役立ちます。

   医療治療

   • 過活動膀胱の治療は多くあります。メイヨークリニックには、過活動性のある膀胱を治療する薬の長いリストがあります。それらには、Detrol La、Ditropan XL、Enablex、Sanctura、およびVesicareが含まれます。彼らは、これらのすべての薬物は「過活動膀胱の治療において同じように機能し、一般的に人々はそれらすべてをよく許容する」と述べています。彼らは、主な副作用は口の乾燥であると彼らは言います、「しかし、抗コリン作用は便秘、視力のぼやけ、そして心拍の増加を引き起こす可能性があります。」彼らはまた、閉経を受けている一部の女性は、エストロゲンの不足により頻繁に排尿に苦しんでおり、エストロゲンサプリメントで治療されていると報告しています。

   演習

   • 骨盤底のエクササイズは、過活動膀胱を防ぐのに役立ちます。彼らは、排尿を抑える原因となるあなたの骨盤領域の筋肉を強化します。背中に平らに横になります。深く呼吸し、骨盤を空中に伸ばして保持します。 これはやや苦痛なかもしれないので、快適に感じる限りだけそれを保持してください。骨盤を空中に置いて、骨盤筋肉を曲げて保持します。繰り返しますが、快適に感じる限りだけ保持します。床にリリースし、深く呼吸します。もう一度持ち上げる準備ができたら、繰り返します。これは1日に10〜20回行う必要がありますが、20回以下です。