尿路感染症を予防する方法
必要なもの
- 水
- クランベリージュース
予防手順
十分に水分を摂ることが重要です。毎日たっぷりの水やクランベリージュースを飲んで、尿を頻繁に流すようにしましょう。クランベリージュースは細菌の付着を防ぎ、感染時の回復を早めます。
トイレは我慢せずに行きましょう。尿を溜めすぎると細菌が増殖しやすくなります。2〜3時間ごとに排尿できるよう、適切な水分摂取を心がけましょう。
性器周辺を清潔に保ちます。性交渉後は必ず洗浄し、毎日シャワーでやさしい石鹸を使って洗いましょう。浴槽よりシャワーを選び、細菌が繁殖しにくい環境を作ります。
排便後は前から後ろへ拭きましょう。糞便が尿道に入らないよう、しっかり拭き取ります。
通気性の良い綿素材の下着を選びます。シルクやサテンは湿気を閉じ込め細菌が増える原因になります。水泳後はすぐに濡れた水着を替え、乾いた状態を保ちましょう。