インフルエンザの対処法
インフルエンザは上気道に影響を及ぼす非常に感染力の高いウイルスです。症状は発熱、鼻づまり、咳などが主です。リンパ節の腫れや全身の痛み、倦怠感を伴うこともあります。多くの人では症状は3〜5日続き、ウイルス自体に治療法はありません。自然に回復させる必要がありますが、症状を和らげるためにできることがあります。
必要なもの
- 市販の解熱鎮痛薬（アスピリン、イブプロフェンなど）
- 十分な水分（水、ジュース、紅茶）
- 毛布やブランケット
- 柔らかく冷たい食べ物（ゼリー、アップルソース、アイスキャンディー）
対処手順
市販薬を服用する。鼻詰まりや咳、発熱を抑えるために、去痰薬や鎮咳薬、非ステロイド性抗炎症薬を使用します。
安静にし、十分な睡眠を取る。体がエネルギーを節約し、免疫システムが働くために休息が必要です。
こまめに水分補給を行う。水は粘膜を潤し、痰を薄め、体温を下げます。レモンと蜂蜜を入れた温かい紅茶は喉を和らげ、ジュースはエネルギー源となります。
重ね着で体温調節する。体温は変動しやすいため、ブランケットを重ねて調整します。
柔らかく冷たい食べ物を用意する。喉が痛む、吐き気がある場合でも、ゼリーやアップルソース、アイスキャンディーは飲み込みやすくカロリーを補給できます。スープも栄養があり、摂取しやすいです。