肩に圧縮ラップを適用する方法

スポーツの怪我を経験した後、「休息、氷、圧縮、標高」を表す「ライス」という頭字語を覚えておく必要があります。これらの4つのステップのうち、圧縮ラップが腫れを減らし、より速い治癒につながるのに役立つため、圧縮はしばしば最も重要と見なされます。肩の損傷を経験した後、圧縮ラップを適用する必要があります。自分の肩に圧縮ラップを適用するのは難しいので、友人の支援を要求する必要があるかもしれません。

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必要なもの

• 弾性包帯
• 弾性包帯ファスナー

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手順

1. • 1

     弾性包帯の端を肩の負傷点のすぐ下に置きます。今のところ包帯を転がしたままにして、怪我の周りに包んで必要に応じてロールしてください。

   • 2

     包帯の端を所定の位置に保持し、包帯を腕の後ろに包み、包帯の端に巻き付けて所定の位置に保持します。

   • 3

     背中と反対側の腕の下に包帯を巻き付けます。胸に包帯を持ち込み、負傷した肩に包み込み、怪我の地点を包みます。包帯の終わりに達するまでこの方法で包みを続けます。

   • 4

     包帯ファスナーの一方の端を包帯の端に取り付けます。ファスナーを少し引っ張り、包帯を伸ばします。次に、包帯ファスナーのもう一方の端を包帯の基礎層に取り付け、所定の位置に固定します。