足首を弾性包帯で包む方法

さまざまなサイズで利用できる弾性包帯は、緊張を修復し、足首を含む負傷した関節を支援するのに役立ちます。小売ドラッグや医療用品店、およびオンラインで入手できる包帯には、ラップを固定するためのクリップまたはテープが付属しています。洗える。足首を弾性包帯で包むとき、包帯がきつすぎることを望んでいません。これにより、血液が足首に適切に循環しないようになります。包帯は快適でなければならず、クリップ/テープは肌に触れない位置に固定する必要があります。

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必要なもの

• 弾性包帯
• 金属クリップまたは21 "x 2"接着テープ

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手順

1. • 1

     足の上部に、弾力性のある包帯のゆるい端を置きます。片方の手でゆるい端を保持し、もう一方の手で足の周りの包帯を広げてください。

   • 2

     足の周りに包帯をもう一度包むときに、ゆるい端を保持して手を解放します。 2番目のラップと重複するように、包帯が十字のように足にあるように。

   • 3

     かかとを覆うために片手をかかとに置き、もう一方の手で足首に向かってスパイラルに向かって包帯を包み、図「8.」を形成します。ロールの終わりに到達するまで繰り返します。包帯は足首と足の周りにしっかりとありますが、不快感や血流を制限する可能性があるため、しっかりと引っ張られません。 （注：かかとは露出したままです---それは大丈夫です。）

   • 4

     弾性包帯のゆるい端を、図の折り目の1つの下に貼り付けます。メタルクリップまたは21 "x 2"の接着テープを使用して、ゆるい端をラップされた包帯に固定します。

     メタルクリップには弾性包帯が付属していますが、クリップを失った場合は、その場所で接着テープを使用できます。