破れた靭帯を修正する方法

靭帯を引き裂くことは、非常に痛みを伴う経験になる可能性があります。靭帯は、骨をつなぐ身体内の構造です。靭帯を引き裂くと、特定の筋肉や骨を動かす能力に劇的に影響を与える可能性があります。アスリートは、このタイプの怪我をしばしば経験する人の中にあります。これは、特定の領域の過剰使用、コンディショニングの低下、またはウォーミングアップの欠如による可能性があります。破れた靭帯は、自宅で時々治療することができます。状況によっては、涙が非常に深刻であるため、医学的介入が必要です。

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必要なもの

• ice
• 治療的包帯
• 松葉杖（おそらく）
• キャストまたはスプリント（おそらく）

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手順

1. • 1

     癒しを可能にするために、患部を休ませてください。破れたり損傷した靭帯は、治癒に最大6週間以上かかる場合があります。靭帯が脚または足にある場合、その領域を休ませることは松葉杖を使用することを意味する場合があります。動きを制限するために、装具を着用したり、負傷したエリアに投げかけたりする必要がある場合があります。

   • 2

     1日3回まで怪我に氷を塗ります。氷は腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。氷をタオルまたは薄い布に包み、10〜20分間塗ります。 10〜20分前に負傷したエリアでしびれを経験する場合は、氷を取り除きます。患部の皮膚が薄くなるほど、氷を氷に氷にする必要がある時間が短くなります。また、小さな紙カップで水を凍結し、水が凍ったときにカップの上端を取り除き、負傷したエリアに露出した氷を10〜20分間こすります。

   • 3

     可能であれば圧縮を適用します。治療的包帯の形などの圧縮は、患部に追加のサポートを提供できます。この追加のサポートにより、負傷した靭帯が休息と癒しを可能にします。

   • 4

     可能な限りエリアを高めます。標高は、減少と腫れにも役立ちます。

   • 5

     必要に応じて、イブプロフェンなどの抗炎症鎮痛剤を服用してください。投与量に関する指定された指示に従ってください。