破れた靭帯のホームトリートメント

靭帯は、関節を結びつける繊維性組織です。特にスポーツをするときは、靭帯を簡単に引き裂くことができます。医師を避けたい場合は、自宅で引き裂かれた靭帯の世話をする方法があります。

1. ハーブと鎮痛剤

   • Devil̵7; Sの爪やグルコサミンのようなハーブサプリメントは、関節の健康を促進することで知られていますが、引き裂かれた靭帯がより迅速に治癒するのを助けます。イブプロフェンは、靭帯の痛みと腫れの両方に役立ちます。

   圧縮

   • 破れた靭帯は、腫れを減らし、さらなる怪我を防ぐためによく包まれているはずです。涙が肩にある場合、スリングも着用する必要があります。

   休憩

   • 靭帯の涙は、治癒するのに最大12週間かかる場合があります。その間、可能な限り休み、可能な限り頻繁にエリアを上げ続けます。休んでいる間、痛みや腫れを軽減し、可能な限り移動を制限するための領域を氷にしてください。

   演習

   • 6〜10週間後、または涙が気分が良くなり始めたら、軽い運動を始めます。いつでも痛みを感じたら停止します。

   医師のケア

   • 一部の破れた靭帯は、専門的な助けなしにはうまく癒されません。数週間後に改善が見られない場合は、理学療法士に会いましょう。彼らはあなたと協力し、必要に応じて外科医に紹介できます。