打ち身の回復に役立つホメオパシー療法

打ち身の緩和

打ち身の回復には、アルニカが有効です。アルニカはジェルやペレット（ホメオパシー用）で利用できます。アルニカはアルニカ・モンタナの植物から抽出され、軽い外傷や打撲による筋肉の痛み・こわばり、腫れ、変色を和らげます。

アルニカジェルは、怪我直後に薄く塗り、1日3回程度、必要に応じて使用します。アルニカペレットは、舌下に1〜2粒を15〜30分ごとに溶かし、痛みが和らぐまで続けます。

エッセンシャルオイルでも緩和が期待できます。バレリー・アン・ウォーウッド著『エッセンシャルオイルとアロマテラピー完全ガイド』によると、ラベンダー2滴、ローズマリー3滴、ゼラニウム1滴をそれぞれ温かい水と冷たい水に加えた2つのボウルを用意し、各ボウルに浸したタオルを交互に患部に当てます。その後、冷圧搾野菜油にラベンダー1滴、ローズマリー2滴、ゼラニウム2滴を混ぜ、マッサージすることでさらに効果が高まります。

レダム（レドム）も打ち身や変色に有効とされています。ABCホメオパシーによれば、レダムは軽い外傷に伴うこわばりを緩和します。製品ごとに用量が異なるため、メーカーの指示を必ず確認してください。

ビタミンCの摂取も予防に役立ちます。食事だけで十分な量が取れない場合は、マルチビタミンやビタミンCサプリメントの利用を検討しましょう。

医師に相談すべき時

通常は自宅でのケアで回復しますが、以下の状況がある場合は速やかに医師の診察を受けてください。

• 原因不明の頻繁な打ち身がある。
• 衝突などで大きな打ち身ができた。
• 打ち身が容易にできる体質である。
• 関節炎などでイブプロフェン等の市販薬を常用している。
• 大きく腫れた血腫ができ、他の疾患が疑われる場合。