鼻の腫れを解消する方法

最近鼻の手術から回復中でも、昨晩のバスケットボールで強くぶつかっただけでも、鼻が腫れるととても不快です。鼻の軟部組織が血液で膨らむと、呼吸や睡眠さえも妨げられます。そんなときに、腫れが引くまで快適に過ごすための対処法があります。

対処法

1. 1. 氷嚢（アイスパック）を1回10〜20分、1日最低3回使用します。肌に直接当てないよう、布を一枚挟んでください。中程度の厚さのタオルが適しています。冷却により腫れが軽減します。
2. 2. 頭部をできるだけ高く保ち、睡眠中も枕を高くします。横になると血液が鼻にたまりやすく、腫れや脈打ちが悪化します。傾斜させることで血液や体液が顔から排出されやすくなります。
3. 3. 十分な水分を摂取し、鼻腔の排泄を促し、鼻づまりを軽減して呼吸を楽にします。
4. 4. 症状が出てから最初の48時間は、入浴やシャワー、温泉などの温かい環境を避け、血流が腫れた部位に集中するのを防ぎます。
5. 5. 市販の抗炎症薬（例：イブプロフェン）を服用し、痛みと腫れを和らげます。