メニスカスの怪我を包む方法

半月板傷害の初期治療には、基本的な応急処置のみが必要です。メニスカスは、大腿骨と脛骨の間の軟骨であり、膝の衝撃を吸収します。メニスカスの軽微な涙は腫れを引き起こしますが、深刻な涙は軟骨を関節に取り除く可能性があります。半月板の涙は一般的なスポーツの怪我ですが、長期的な悪化と損傷も予期せぬ涙を引き起こします。メイヨークリニックは、過剰な腫れや炎症を避けるために、負傷が発生した直後に半月板の怪我を包むことをオンラインで推奨しています。

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必要なもの

• 弾性圧縮包帯

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手順

1. • 1

     わずかに上昇した表面に置いて、膝から圧力をかけます。足を空中に保持しようとしないでください。これにより、膝関節の軟部組織が緊張します。

   • 2

     膝を弾力性のある圧縮包帯でぴったりと巻きます。膝キャップの下から1.5インチの子牛の後ろから始めます。ふくらはぎの周りを上に包み、包帯を重ねます。次の層によって覆われた包帯の半分しか残っていません。

   • 3

     膝の上部の上に包帯を渡して、下部の内側（内側）から上部（前面）まで斜めに。包帯を太ももの周りに完全に包み、膝蓋の帽子を上の内側から下部まで繰り返します。この十字を膝の上で2〜3回作成します。繰り返しますが、次の層によって覆われた包帯の0.5インチと包帯と重複します。膝のキャップと膝関節の側面のほとんどを覆います。

   • 4

     包帯がなくなったときに、太ももの上に弾性圧縮包帯を上に巻き付けます。包帯をピンで固定するか、包帯の他の層の下にゆるい端を押し込み、それを固定します。

   • 5

     包帯の緊張を確認してください。太ももと包帯の間に2本以上の指をぴったり合わせることができれば、それはあまりにもゆるいです。それらの間に2本の指を取り付けることができない場合、それはおそらくきつすぎるでしょう。包帯が不快感を引き起こすか、循環を遮断した場合は、それを解き放ち、もう一度やり直してください。

   • 6

     膝の可動性を確認してください。 包帯は膝をサポートする必要がありますが、モビリティを完全に制限するものではありません。