脱水について

人体の75％が水で構成されています。その結果、システムに十分な水を維持することが非常に重要です。脱水は、あなたが摂取しているよりも多くの水を失っているときに発生し、身体の一部と身体機能は、実際に必要以上に少ない水で稼ぐことを余儀なくされます。

1. 機能

   • 脱水は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。体から液体を失う原因となるものは、それが過剰に発生した場合、または体内の水を補充するための措置を講じない場合、脱水を引き起こす可能性があります。一般的な原因は、嘔吐、下痢、発汗、排尿です。通常、これらのプロセスで失われたものを交換するために、より多くの液体を取り入れることができますが、病気のために液体を保持できない場合は、医学的な助けを求める必要があるかもしれません。

   識別

   • あなたの体がますます水を必死にするにつれて、あなたはさまざまな症状を経験します。最初は、のどが渇いていると感じ、尿は色が明るく黄色になる可能性があります。水不足がより深刻になるにつれて、吐き気、筋肉のけいれん、口の乾燥を経験する可能性があります。あなたも嘔吐するかもしれません。重度の脱水は、混乱、失神、さらにはcom睡または死に至る可能性があります。ただし、一般的にここまで物事が進行することを許す理由はありません。このポイントに到達するずっと前に脱水を止めることができるはずです。

   効果

   • しかし、脱水の症状を知るよりもさらに重要なのは、体が深刻な水の枯渇を経験できるようにすることの潜在的な長期的な影響を理解することです。それが繰り返されるひずみによって臓器が弱くなるにつれて、自分が定期的に脱水状態になるか、それが主要な健康問題になる前に脱水を治療しないことが深刻な腎臓の問題につながる可能性があります。

   誤解

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     脱水の最も一般的な原因の1つは、十分な液体置換がないハードエクササイズです。残念ながら、多くの深刻なアスリートに人気のある「痛みなし、利益なし」のマントラは、実際に脱水や症状を無視することに貢献できます。実際、多くの人々は、特に激しいトレーニング中に嘔吐し、トレーニングの終わりに肉体的な苦痛を抱えていなければ、何か間違ったことをしたに違いないと信じている場合、誇りのポイントだと考えています。これにより、脱水の症状を無視し、自分自身をより強く押すようになり、状態が悪化するだけです。

   予防/解決策

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     重症度に応じて、脱水はさまざまな方法で扱うことができます。最も簡単な方法は、あなたの体がより多く飲むことによって失われた液体を単純に交換することです。水やスープのような透明な液体を飲むべきです。ただし、脱水が重すぎた場合、医師の助けに静脈内に液体を交換する必要がある場合があります。

   専門家の洞察

   • 非常に若くて高齢者は、脱水の影響を最も受けやすいです。特に年の暑い時期には、常に高齢の隣人をチェックする必要があります。 1995年のシカゴヒートウェーブでは、単純な治療で予防できた脱水により、600人以上の高齢者が自宅で死亡したと推定されています。定期的に脱水症状を経験した場合、時間の経過とともに臓器を弱めたり、誤って自分の死を引き起こしたりしないように、食事やその他の習慣を変更するための措置を講じることが重要です。