Popliteus筋肉損傷治療

popliteusの筋肉は、膝の後ろの薄い三角形の筋肉です。その作用は膝を曲げて脚を回転させます。特にランナーまたはアスリートである場合、この筋肉を負傷させたり傷つけたりするのは簡単です。 Popliteusが負傷すると、自宅で治療する方法がありますが、より重傷は手術を求める可能性があります。 Popliteusの負傷を防ぐ方法もいくつかあります。

1. 在宅治療

   • ポプライトスへの涙、緊張、または裂け目は、特にそれが捕まってすぐに治療された場合、膝と太ももの間にあるため、足を上げることです。これは腫れを軽減します。さらに、負傷したエリアに氷を塗り、腫れを軽減します。カウンター上で、イブプロフェンなどの抗炎症薬も役立つかもしれません。

   より重傷の治療

   • Popliteusがひどく引き裂かれたり緊張したりする場合は、医師を訪問する必要があります。損傷が決定されると、いくつかの治療が実施される可能性があります。医師は怪我を包み込んだり録画したりして、腱を所定の位置に保ち、その成功した治癒を確保することができます。怪我が十分に深刻な場合は、手術が必要になる場合があり、正しい方法で治癒することを確認するために再設定されます。

   予防

   • Popliteusの損傷を防ぐためにできることがいくつかあります。あなたがランナーまたはアスリートである場合、膝を包むことを検討して、膝頭が転がらないようにすることを検討することができます。これにより、Popliteusが安定しているため、怪我の可能性が減ります。また、靴に足首のサポートが良いことを確認し、膝を安定させる方法で走って動くことができることを確認してください。丘を走らせないでください。必要に応じて、自分をゆっくりとコントロールしていることを確認してください。