どの鉱物が傷を治すのに役立ちますか？

傷には、適切に治癒する前に人体に通す必要がある多くの段階があります。それらは、炎症性、増殖性、およびリモデリング相です。すべての傷はこれらの段階を通過しますが、特定の鉱物を摂取して、これらの段階がより迅速に進行するのを助けることができます。

1. 亜鉛

   • 亜鉛はタンパク質合成に必要であり、肉や他の組織がより迅速に再構築されるのに役立ちます。細胞が乗算して一緒に構築する必要がある場合、亜鉛の需要が増加します。亜鉛はまた、細菌が成長するのを防ぎます。これは、体が傷の空気や皮膚や衣服の他の小さな生物への暴露から自然に感染しているときに、炎症期を介して治癒プロセスを押し進めるのに役立ちます。亜鉛はシーフードと全粒穀物にあり、亜鉛サプリメントでも摂取できます。

   鉄

   • 鉄は全般的に体の健康に不可欠であり、健康な血液容器の発達を支援します。また、治癒過程で合成される主なタンパク質であるコラーゲン合成の共因子でもあるため、鉄の不足は、特定の創傷が治癒する速度を確実に阻害します。傷のサイズに応じて、過剰な鉄はこれを助けますが、特定のポイントの後にあまりにも多くの要因になるのを止めます。最も高い濃度の鉄は、牛肉を含む赤身の肉にあります。

   銅

   • 銅は体が鉄を利用するのを助け、体内の微量元素です。また、体が走るエネルギーであるアデノシン三リン酸（ATP）を作るのにも役立ちます。コラーゲン合成のもう1つの共因子は銅であり、新たに生成された細胞を一緒に保持する接着剤を作成し、傷を癒すのに役立ちます。銅のサプリメントがありますが、カキ、マメ科植物、野菜、赤肉の食事を食べると、癒しが必要な傷ついた体で銅を強化するのに役立ちます。