鼻血が止まらないときの対処法と再発防止策
鼻血の主な原因は鼻粘膜の乾燥です。乾燥しやすい季節や薄い粘膜を持つ人は特に出血しやすく、外部からの衝撃や鼻をこすったことでも出血します。頻繁に鼻血が起きる場合は、重篤な疾患の可能性があるため医師の診察を受けましょう。
必要なもの
- ティッシュ
- 冷湿布（または冷たいタオル）
- ワセリンなどの保湿剤
- 綿棒
- 加湿器（任意）
鼻血の止め方
- 鼻をつまむ：親指と人差し指で鼻の柔らかい部分をしっかりつまみ、ティッシュで血を受け止めます。
- 5分間保持する：鼻を顔に向かって押さえたまま、約5分間キープします。
- 前かがみになる：鼻をつまんだ状態で前に倒れ、頭は心臓より高く保ちます。仰向けや後ろに倒すと血が喉に流れ込みます。
- 安静にする：座ったまま静かにし、心拍数を落ち着かせます。
- 冷湿布を当てる：鼻の周囲に冷たいタオルや冷湿布をあて、血管を収縮させます。
再出血を防ぐために
- 頭や体を横になる姿勢にしないで休み、激しい動作は避けます。
- 柔らかく冷たい食べ物や飲み物を摂り、24時間ほどは熱いものを控えます。
- 喫煙は鼻粘膜を刺激するため、タバコは控えましょう。
今後の鼻血予防
- 乾燥を感じたら、ワセリンなどの保湿剤を1日1回程度、綿棒で優しく鼻腔内に塗布します。ただし、詰めすぎないように注意。
- 乾燥した環境では加湿器を使用し、特に就寝時に室内の湿度を保ちます。
- 鼻をぶつけたり強くこすったりしないようにし、鼻をかむときは優しく行います。