繰り返しストレスの損傷

「反復ストレス損傷」とは、同じ動きの絶え間ない繰り返しが使用されている領域の筋肉、腱、関節を損傷するときに体内のあらゆる関節で発生する可能性のある障害のグループを指します。最初にマイナーな損傷は、非常に痛みを伴う可能性があり、治療なしで反復運動が続くと永久的な損傷をもたらすことさえあります。

1. 定義

   • 繰り返しストレス損傷（RSI）は、身体の一部が同じ再発運動にさらされると発生します。同じ動きが頻繁に繰り返されると、関節、腱、筋肉がリラックスして回復する時間がないため、ストレスが発生します。その結果、炎症、ひずみ、および組織損傷の可能性があります。 Alfred I. Dupont Hospital for Childrenの医師によると、「RSIには、体の繰り返しの摩耗や裂傷に起因する100種類以上の怪我や病気が含まれています。」 RSIは手首、肘、肩、手に最も一般的に見られますが、首から後ろから膝、足首、足まで起こる可能性があります。

   ラベル

   • RSIは他の名前で知られています。怪我がスポーツによって引き起こされる場合、それは過剰使用怪我と呼ばれるかもしれません。他の一般的なラベルは、反復運動障害、累積外傷障害、および繰り返しひずみ損傷です。診断ラベル「反復ストレス損傷」の使用については、診断的に特異的ではない一般的なラベルであるため、いくつかの意見の相違があります。米国手術協会は、腱炎のような用語は「より明確で診断可能」であると述べた位置声明を発表しました。

   原因

   • メイヨークリニックによると、繰り返しの動きを伴い、頻繁に行われるすべての活動は、炎症を引き起こす可能性があります。これには、テニスボールやその他のスポーツの動きを打つこと、楽器の演奏、コンピューターの使用、ビデオゲーム、大工仕事、ガーデニング、または腕のねじれや誤った姿勢などの厄介な動きが含まれます。 RSIは、アセンブリラインの作業や髪の切断など、仕事の繰り返しタスクによって頻繁に引き起こされます。

   タイプ

   • 関節の緩和に役立つ液で満たされた嚢の炎症である滑液包炎は、膝または肩の重いバックパックと負傷に関連しています。手根管症候群は、手首の小さな領域の腫れを伴い、ビデオゲームを入力またはプレイしている間、手首を過剰に曲げることによって引き起こされます。テニスの肘は痛みと肘の腫れです。腱炎は、筋肉の繰り返しの過剰伸びによる腱の一般的な炎症です。

   症状

   • この広範な障害グループは、チクチク、しびれ、腫れ、痛み、強度または柔軟性の喪失を含む症状を示しています。

   治療

   • 治療は、炎症が下がり、組織が治癒するように領域を休ませることから始まります。影響を受ける関節に応じて、スプリントを使用してモビリティを制限する場合があります。抗炎症性鎮痛剤（モトリン、アドビル、タイレノール）が役立ちます。医師はコルチコステロイドを処方することもできます。腫れがなくなったら、より多くの損傷を引き起こすことなく強度と柔軟性を回復するために理学療法が必要になる場合があります。

   予防

   • RSIを防ぐための2つのキーは、長期的な繰り返しを回避し、人間工学的原則に従うことです。同じアクティビティを繰り返す必要がある場合は、休憩を取ります。筋肉に休息を与え、その領域を伸ばします。人間工学とは、あなたの体が快適で自然な位置にあるように、使用する機器が配置されていることを確認することを指します。たとえば、コンピューター機器は、正しいタイピング位置を使用し、床に足を平らにし、まっすぐに戻って適切に座っているようにする必要があります。