足のけいれんを緩和する方法

足の筋肉が収縮すると、足のけいれんが発生します。けいれんは短く、すぐに通過するか、長期間続き、足を内側にカールさせます。けいれんは不快であり、特定の人々に頻繁に起こる可能性があります。循環不良、脱水、食事不良、またはピンチ神経は、食物けいれんのいくつかの原因です。立っていることや歩くことが多すぎると、けいれんを引き起こす可能性があります。あなたの足のけいれんを和らげる方法と、あなたが持続的なけいれんについて何ができるかを学びます。

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必要なもの

• 鎮痛キラーパッケラスティック包帯

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手順

1. • 1

     けいれんを和らげるために、アスピリンなどの鎮痛剤を服用してください。

   • 2

     けいれんからカールしている場合は、足を適切な位置に静かに引きます。この位置に足を抱き、けいれんがなくなるまでマッサージしてください。

   • 3

     けいれんが怪我によって引き起こされた場合、氷のパックを足に包みます。治療のために医師に相談してください。

   • 4

     足が続く場合、少なくとも1日に1回は足を温水に浸します。

   • 5

     長期間立ってはいけません。歩いているときに弾力性のある包帯を足に巻き付けます。あなたが一定の足のけいれんを経験している場合は、医師に相談してください。