コールドコンプレスの作り方

自宅で自分の圧縮を作るために、フリーザーを維持したり、外出でクーラーを入れたりすることができます。コールドコンプレスは、スポーツイベントや、事故や怪我の場合の身体的運動を伴う活動に目を向けるのに良いことです。ポータブル自家製のコールドコンプレスは、外出や緊急事態のために作ったり取ったりするのに適しています。追加のボーナスは、ペットボトルをリサイクルすることで作られていることです。

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必要なもの

• 空のシングルサイズのプラスチックウォーターボトル
• 水
• フリーザー
• 古い大人サイズの靴下、できれば白
• ツイストタイ（オプション）

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手順

1. • 1

     あなたが水を飲んだ後、いくつかの空のシングルサービング水筒を保存します。キャップも保管してください。ボトルを再シールするために必要になります。

   • 2

     ボトル¾満杯の普通の水道水で満たします。ボトルの4分の1を空にして、凍結するときに水を膨張させることができます。それ以外の場合は、凍結するとボトルが割れたり爆発したりする可能性があります。

   • 3

     ボトルにキャップをしっかりと置いて、漏れず、冷凍庫を混乱させたり、冷凍ラックに固執したりします。

   • 4

     ボトルが固体を凍結するまでフリーザーにボトルに入れます。 1つが必要になるまで、または出発イベントやスポーツイベントを計画しているまでそこに残してください。屋外で遊んでいるときに事故で簡単にアクセスできるクーラーに1つ以上のクーラーを入れてください。

   • 5

     必要に応じて、冷凍庫または冷却器からボトルまたはボトルを使用してください。 古い大人のサイズの靴下を取り、冷凍ボトルをそこに挿入します。次に、上部を結び付けるか、ツイストタイを使用して靴下を閉じたままにします。靴下がボトルを覆っていると、氷は肌を燃やすことはありませんが、それでも怪我を軽減します。