テープで肩をストラップする方法

肉体的に厳しい職業を持つアスリートと人々は、肩の怪我を特に受けやすいかもしれません。肩をスポーツテープで縛り付けることは、負傷した関節のサポートを提供するのに役立ちます。また、怪我をしていなくても、予防措置として使用することもできます。肩をテープで留める前に、理学療法士に相談して、特定のニーズに最適な方法を決定してください。肩をテープで留める方法はいくつかあります。一般に、ジョイントの上部にテープの長さを「アンカー」として使用し、サポートテープが腕を走っています。

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必要なもの

• arzor
• 水
• soap
• タオル
• 剛性スポーツテープ、38mmまたは50mm
• はさみ
• 弾性接着包帯

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手順

1. • 1

     肩の領域全体をテープで剃ります。これにより、髪がテープに固執するのを防ぎ、それを取り除くと痛みを引き起こす可能性があります。

   • 2

     肩の領域を水と石鹸で掃除してボディオイルを除去し、徹底的に乾燥させます。

   • 3

     38mmまたは50mmの剛性スポーツテープを使用します。腕が自然に垂れ下がって、リラックスした位置に立ったり座ったりするように患者に指示します。

   • 4

     腕に垂直な肩にテープの長さを押します。テープは、肩の両側の脇の下のほぼレベルまで伸びる必要があります。テープを滑らかに押し下げてしわを排除します。このテープはアンカーと呼ばれます。

   • 5

     患者に前腕を曲げ、腕全体を体から少し離れて保持するように指示します。次の長さのテープの端を配置してアンカーとオーバーラップし、腕を肘に移動します。まだテープを切らないでください。張力をかけながら、テープを肘の下に渡し、肩に戻します。次に、テープを切ります。この長さはサポートテープと呼ばれます。

   • 6

     患者に彼女の上腕二頭筋の筋肉を曲げるように指示します。上腕二頭筋の周りに弾力性のある接着包帯を巻き、サポートテープを固定するのに役立ちます。