打撲（あざ）の治し方

必要なもの

• 氷嚢（または冷凍庫の氷）
• 鎮痛剤（アセトアミノフェンやイブプロフェン）

手順

1. 原因を確認する

   打撲は転倒や壁にぶつかるなど、外部からの衝撃で毛細血管が破れ、血液が皮下組織に漏れることで起こります。

2. 周囲の状態をチェックする

   打撲部位の周りを軽く触診し、追加の痛みや腫れがないか確認します。強い痛みや変形がある場合は骨折の可能性があるため、速やかに医師の診察を受けてください。

3. 治癒が遅い場合は受診する

   2〜3週間経っても改善しない場合は、基礎疾患や深刻な損傷が隠れている可能性があります。必ず医療機関で診断を受けましょう。

4. 氷で冷やす

   氷嚢をタオルで包み、直接皮膚に当てないようにします。軽く圧迫しながら15分程度冷やし、腫れを抑えます。1時間に1回程度繰り返すと効果的です。

5. 患部を心臓より高く保つ

   枕やクッションで患部を上げ、血流を抑えて腫れの拡大を防ぎます。

6. 安静にする

   24時間はなるべく動かさず、出血と腫れを最小限に抑えます。重症の場合はベッドで安静に過ごすと回復が早まります。

7. 鎮痛剤を服用する

   イブプロフェンやアセトアミノフェンは炎症と痛みを和らげます。大きな打撲や複数のあざがある場合に特に有効です。

8. カフェイン・アルコールを控える

   血液をサラサラにする薬（例：ワルファリン）を服用中の場合は、医師に相談のうえ摂取を控えてください。また、アスピリンは血液凝固を妨げ、治癒を遅らせることがあります。