口内のあざ（内側の打ち身）を早く治す方法

口内のあざ（内側の打ち身）を早く治すポイント

温かい塩水でうがいする。 1/2小さじの塩を200ml（8オンス）のぬるま湯に溶かし、30秒間うがいを1日3〜4回行います。腫れや痛みの軽減に効果的です。

頬の外側に冷たい湿布を当てる。 20分間を目安に、1日に数回冷却します。腫れと痛みを抑えます。

市販の鎮痛剤（イブプロフェンやアセトアミノフェン）を服用する。 用量は薬のラベルに従い、痛みや炎症を和らげます。

柔らかく刺激の少ない食事を心がける。 辛いもの、酸味の強いもの、硬いものは避け、スープやヨーグルト、柔らかい野菜などを摂取します。

十分な水分を取る。 口内を乾燥させないようにし、糖分の多い飲料は控えて水やハーブティーを多めに飲みます。

喫煙とアルコールは控える。 これらは口内の刺激となり、治癒を遅らせます。

症状が数週間で改善しない、または発熱・悪寒・呼吸困難などがある場合は医師の診察を受ける。