10年前に事故がありましたが、それでもあなたは何ができますか？
2。理学療法。 理学療法は、あなたの強さ、柔軟性、および可動域を改善するのに役立ちます。また、痛みや剛性を軽減するのにも役立ちます。
3。カイロプラクティックケア。 カイロプラクティックケアは、姿勢と整列を改善するのに役立ち、痛みの減少につながる可能性があります。
4。鍼。 鍼治療は、特定の時点で皮膚に細い針を挿入することを含む伝統的な漢方薬の実践です。痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。
5。マッサージ療法。 マッサージ療法は、筋肉を緩和し、痛みを軽減するのに役立ちます。
6。経皮的電気神経刺激（TENS）。 TENSは、痛みを和らげるのに役立つ電気刺激の一種です。
7。 放射性再帰アブレーション（RFA）。 RFAは、痛みを引き起こしている神経を損傷または破壊するために熱を使用する医療処置です。
8。脊髄刺激（SCS）。 SCSは、脊髄に電気刺激を届けるデバイスを埋め込むことを伴う医療処置です。これは、痛みのシグナルがあなたの脳に到達するのをブロックするのに役立ちます。
9。手術。 慢性疼痛を治療するために手術が必要です。
10。薬。 市販の鎮痛剤、処方鎮痛剤、抗うつ薬などの薬は、痛みを和らげ、機能を改善するのに役立ちます。医師が処方したようにのみ薬を服用することが重要です。
上記の治療に加えて、次のような痛みを管理するために自分自身をできることもたくさんあります。
- 十分な睡眠をとる
- 健康的な食事を食べる
- 定期的に運動します
- ストレスの管理
- あなたの痛みを悪化させる活動を避けます
- リラクゼーションテクニックの練習