打ち身を早く治すシンプルな方法は？

冷却

氷嚢や冷凍野菜を布で包んで、患部に15分程度当てます。1日に数回繰り返すと、炎症と痛みを和らげられます。

挙上

患部を心臓より高く保つことで腫れを抑えます。腕や脚の場合、座っているときや横になっているときに枕やオットマンで支えましょう。

鎮痛剤の使用

市販のイブプロフェンやアセトアミノフェンは、痛みと炎症を軽減します。用法・用量はパッケージの指示に従ってください。

ビタミンKクリーム

ビタミンKは血液凝固と創傷治癒に関与します。ビタミンK配合のクリームを患部に塗布すると、回復が早まる可能性があります。