自傷行為に悩んでいるとき、どのように助けを求めるべきか

自傷行為で苦しんでいる方へ

自傷行為に悩んでいるなら、ぜひ助けを求めてください。利用できる支援は多数あり、助けを求めることに恥はありません。

あなたは一人ではありません。あなたを思いやる人々が必ずいます。

以下のような相談窓口がありますので、ぜひご活用ください。

• 全国自殺予防センター（電話番号: 0120-XXXX-XXXX）
• 地域の精神保健福祉センター
• 信頼できる友人や家族