食物と一緒に歯肉炎と戦う方法

歯肉炎は歯周病の段階の1つです。プラークが歯の上に蓄積することを許可すると、周囲の歯茎が炎症を起こし、歯肉炎を引き起こします。 初期歯肉炎治療は、歯周病を予防するのに役立ちます。

適切なブラッシング、フロス、および歯科医への定期的な訪問により、歯肉炎を防ぐことができます。 上記に加えて、食物と一緒に歯肉炎と戦うのを助けることができます。 細菌の蓄積を最小限に抑えることにより、歯肉炎と闘う特定の食品があります。

手順

1. • 1

     しっかりしたカリカリの自然食品を食べる。セロリやリンゴなどのカリカリの食品は、歯に付着する可能性のある食物粒子を除去するのに役立ちます。 たとえば、チョコレートやピーナッツバターなどの柔らかい食品は、歯の間の隙間に詰まっているテントです。 スタックフードは細菌を促進し、歯肉炎を発症する可能性を高めるのに役立ちます。

   • 2

     十分な量のファイバーを取得します。 繊維は歯から細菌を直接奪って歯肉炎になる可能性を減らしませんが、繊維が行うことは、体の免疫システムを改善するのに役立ちます。 全粒穀物、果物、豆、野菜などの繊維が豊富な食品は、歯肉炎を引き起こす細菌と戦うためにあなたの体をより良い位置に置く健康な免疫系に必要なビルディングブロックを提供します。

   • 3

     砂糖から離れてください。 歯の砂糖は、細菌の感謝祭の食事のようなものです。細菌は、歯の間に残っている砂糖で繁栄します。砂糖を完全にあきらめることができないと感じたら、その後歯を磨くようにしてください。