あなたの歯科医があなたにしたいこと
1。 1日2回、少なくとも2分間歯を磨きます。 これは、健康な歯と歯茎を維持するためにできる最も重要なことです。朝と寝る前に必ずブラシをかけ、柔らかい毛の歯ブラシを使用してください。
2。 1日1回のフロス。 フロスは、歯ブラシが届かない歯の間からプラークと食物の粒子を除去するのに役立ちます。毎日フロスすることは、虫歯や歯周病を予防するのに役立ちます。
3。フッ化物の歯磨き粉を使用します。 フッ化物は歯を強化し、空洞を防ぐのに役立ちます。フッ化物を含む歯磨き粉を選択し、使用しすぎないようにしてください。
4。食事の後に水で口をすすぐ。 これは、食物の粒子とバクテリアを口から除去するのに役立ち、空洞を防ぐのに役立ちます。
5。砂糖のような食べ物や飲み物の摂取量を制限します。 砂糖はあなたの口の中で細菌を供給し、それが空洞につながる可能性があります。甘い食べ物や飲み物の摂取量を制限し、消費した後に歯を磨いてみてください。
6。検査と清掃については、歯科医を定期的に参照してください。 定期的な歯科検診と清掃は、治療が容易で安価なときに、早期に口腔の健康問題を特定して治療するのに役立ちます。
7。喫煙しないでください。 喫煙は、歯周病、口腔癌、歯の喪失のリスクの増加など、多くの点で口腔の健康を損傷します。
8。スポーツをするときにマウスガードを着用してください。 マウスガードは、スポーツ中の怪我から歯を守るのに役立ちます。
9。硬い物体を噛まないでください。 氷や鉛筆などの硬い物体を噛むと、歯が損傷する可能性があります。
10。質問することを恐れないでください。 口腔の健康について質問がある場合は、必ず歯科医に尋ねてください。私たちはあなたが健康的な笑顔を維持するのを手伝うためにここにいます！