果物からの酸はあなたの歯に影響を与える可能性がありますか？

はい、果物からの酸はあなたの歯に影響を与える可能性があります。しかし、甘い食べ物や飲み物など、他の多くの食べ物もそうです。健康な歯のセットを維持することの一部は、定期的なブラッシングとフロスです。歯への酸性の影響について心配している場合、少し研究をすることはあなたの心を和らげるのに役立つかもしれません。

1. 果物の酸について

   • 酸には硬い表面を侵食する力があります。果物に含まれる酸は、歯のエナメル質を徐々に摩耗させる能力を持っています。クエン酸は、果物で見られる最も強い酸の1つであると考えられています。オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライムにはクエン酸が含まれています。他の果物にも酸も含まれていますが、酸レベルははるかに低いです。

   あなたの歯に酸が何をするか

   • 果物の酸はあなたのエナメル質を侵食します。これは最終的に象牙質を下に露出させます。歯の感受性と虫歯は、果物やその他の食品や飲み物からの酸性摩耗から発生する可能性があります。虫歯は空洞を引き起こし、歯を破壊します。これらの問題を修正すると、非常にコストがかかります。

   これは新しい開発ですか？

   • いいえ、私たちの歯に果物酸が及ぼす影響は新しい発達ではありません。しかし、多くの人がジャンクフードの上にこれらの健康的なスナックを選び、自分たちのためにもっと良いことをしていると考えています。もちろん、あなたの体は果物で見つかった栄養素を必要としているので、果物の消費を避けるように一般の人々に言うのは難しいです。まだ果物を食べる方法はありますが、私たちの歯への損害の影響と戦うのを助ける

   酸性侵食と戦うために何ができる？

   • 酸性の果物に関しては、歯の侵食と腐敗と戦うのを助けるためにできることがいくつかあります。 1つは、1日を通してあまりにも多くの果物を食べることを避けることができます。大人は毎日2〜4杯の果物を食べるべきだと述べている食品ピラミッドガイドに固執する必要があります。果物を食べるときに、水を飲んだり、高アルカリ度のある食べ物を食べたりすることもできます。 Canada.comによると、「酸を含んだ果物やその他の食品と一緒にナッツや乳製品を食べるのにも役立ちます。」これは、口の中の酸のレベルを下げるのに役立ちます。また、歯を磨く前に少なくとも1時間待つことをお勧めします。これは、ブラッシングが酸性侵食プロセスをスピードアップできるためです。