歯をきれいにして白くする方法

あなたの笑顔は、人々があなたについて気づく最初のことの1つですが、良い口腔衛生がなければ、あなたの歯はキラキラ光る白よりも少なくなります。砂糖と澱粉を含む食べ物を食べるたびに、口の中の細菌は歯のエナメル質を攻撃するプラーク酸を作り出します。ブラッシングで除去されない場合、プラークは黄色の歯石を形成して歯茎のラインの下に入り、歯周病を引き起こすことができます。喫煙や紅茶、コーヒー、赤ワインなどの特定の食品も、歯の表面を汚す可能性があります。アメリカ歯科協会を含む専門家は、歯と歯茎を健康に保つために効果的な製品を使用して、自宅で定期的な歯科体制を追うことをお勧めします。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 歯科用フロス

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手順

1. • 1

     適切な歯ブラシを選択します。大人は、柔らかいから中程度のマルチタフト、丸いナイロンの毛を備えた中小サイズのブラシを選択する必要があります。敏感な歯と歯茎には、特殊な歯磨き粉が利用できます。または、小さな振動ヘッドの電動歯ブラシを使用してください。

   • 2

     適切な歯磨き粉を選択します。歯肉の健康、歯石制御、敏感、白色など、さまざまなニーズに合わせてさまざまな歯磨き粉が配合されていますが、ほとんどは腐敗を防ぐためのフッ化物が含まれています。ホワイトニングの歯磨き粉には、通常、穏やかな研磨剤と化学染色除去剤が含まれており、エナメル質の結晶の間に染色を除去します。歯磨き粉のホワイトニングは歯の自然な色を明るくしません。

   • 3

     歯ブラシにエンドウ豆サイズの歯磨き粉を塗ります。

   • 4

     歯ブラシの頭を歯に当て、毛の先端をガムラインに対して45度の角度に傾けます。ブラシを小さな円形の動きで、内部や噛む表面を含むすべての歯のすべての表面で、約2分間動かします。

   • 5

     歯磨き粉を吐き出します。きれいな水で歯ブラシを徹底的にすすぐ。

   • 6

     あなたの歯の間にプラークと食物粒子を除去するためのフロス。各手の中央の指の周りに約18インチの歯科用フロスを風にします。フロスを親指と先祖の間で張って張って、穏やかな「揺れ」動きを使用して、歯の間にフロスを導きます。フロスを各歯の周りの「C」形状でガムラインまで動かします。

   • 7

     きれいな水で口をすすいでプラークとバクテリアをきれいにします。