舌から細菌をきれいにする方法

口臭のすべての例の4分の1は、舌の細菌によって直接引き起こされます。細菌は舌の表面の隙間に潜んでおり、厚い黄色または灰色のコーティングによって識別されます。このバクテリアは、衛生的に攻撃的であるだけでなく、心臓病や前期低出生体重などの全身性疾患を引き起こす可能性があります。単純な舌洗浄方法に従うことで、口臭を排除し、健康を確保するのに役立ちます。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 舌スクレーパー
• プラスチックスプーン
• 歯磨き粉
• マウスウォッシュ

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手順

1. 舌から細菌をきれいにする方法

   • 1 <図>
     中和成分を含む歯磨き粉を探してください。

     揮発性硫黄化合物中和剤を含む歯磨き粉を歯ブラシまたは舌スクレーパーに塗布します。歯磨き粉の成分における二酸化塩素、亜鉛またはセチルピリジニウム塩化物を探してください。舌スクレーパーが使用できない場合は、プラスチックスプーンの先端も使用できます。

   • 2 <図>
     口の前に向かって舌の後方にある最も遠いポイントからこすります。

     できるだけ舌に戻って、しっかりした圧力をかけ、口の前に向かってこすります。ほとんどのバクテリアが成長して集まるため、舌の後部に到達することが不可欠です。舌の後ろの細菌は、唾液が口の残りの部分に与える絶え間ない浄化のフラッシュによって日常的に一掃されません。舌のすべての領域がきれいに見えるようになるまで削って繰り返します。

   • 3 <図>
     ルーチンの練習が練習しますが、注意深い歯の衛生は舌のスクレイピングを補強します。

     歯磨きとマウスウォッシュの使用による日常的なスクレイピングを1日2回サプリメントします。