歯を磨くための日常的な活動

彼らはあなたが笑顔であなたと一緒に微笑むとき、彼らはあなたがそれをする間、あなたはゴージャスで健康的な口を見せたくないですか？優れた歯の健康は、多くの人がすでに知っていると感じるものです。しかし、良好な口腔衛生のための日常的な活動に関しては、学ぶべきことは常にあります。

1. ブラッシング

   • あなたが毎日それをしているにもかかわらず、ブラッシングは多くの人が正しくしないことです。毎日2回ブラッシングし、食事後すぐにこれを行うように注意してください。食事の直後にブラッシングすると、研磨食品粒子が歯に粉砕され、エナメル質を消耗させる可能性があるためです。また、歯を適切に磨くのに2分かかります。まず、内側の領域に移動する前に、歯の外側の領域を磨きます。次に、噛むことの大部分が発生する口の後ろの届きにくい領域をきれいにします。

   舌のケア

   • あなたの舌は、口臭の食物粒子と細菌が潜む場所ですが、毎日の口腔ヘルスケアプロセスでは見落とされることがよくあります。ブラシのたびに舌をきれいにするために使用できるツールがいくつかあります。あなたが持っているのは歯ブラシだけである場合、あなたはあなたの歯を磨き終えた後、あなたの舌を磨くためにそれを確実に使って、できるだけ舌に戻るように注意してください。ただし、いくつかの歯ブラシブランドはゴム状のブラシを提供し、舌をきれいにするためにリブします。また、この目的のために舌スクレーパーも利用できます。

   フロス

   • 歯ブラシは単に口の中のすべての領域に到達できないため、歯の間またはガムラインに沿って隠れている可能性のある残りの食物粒子を取り除くために、毎日のフロスをお勧めします。 18インチのフロスから始めて、親指や指の指で張っているときに約2インチのフロスが残されるまで、中央の指に巻き付けます。新しい歯ごとにフロスの新鮮な領域を使用して、各歯の間のフロスを前後に動かします。ガムラインを効果的にきれいにするために、歯の周りにフロスを湾曲させるように注意してください。

   すすぎ

   • 歯を磨いたりフロスしたりした後、常に防腐剤のうがい薬で口をすすいでください。歯と舌を磨き、フロスをかけた後でも、食物と細菌の小さな粒子はまだ口に隠れています。すすぎはそれらを減らすことができます。また、眠っている間、口の中の細菌が掛けられるので、毎晩寝る前にすすぐことをお勧めします。これは、あなたが眠っている間、あなたの口が乾燥しているからです。ただし、寝る前と起きたときにすすいで、最高の全体的な口腔の健康を達成するのに役立ちます。