マウスガードの作り方
コンタクトスポーツをする方も、寝ている間に顎をくねらせる方も、歯は保護が必要です。以前は、マウスガードはかさばるワンサイズフィットオールのもので、保護はできても快適さは限られていました。現在では、柔軟で熱感応性のある素材が使われ、口に合わせて形を整えることができます。素材によって成形方法が異なるため、必ず包装の説明書を確認してください。
必要なもの
- 紙皿
- 自立式鏡
- タイマー
- 小さなボウル
- 冷水2カップ
手順
マウスガードを紙皿の上に置き、成形素材が上向きになるようにします。タイマーをカウンターや鏡の横など、成形する場所の近くにセットします。
紙皿の上でマウスガードを電子レンジで50秒加熱し、取り出して10秒間冷まします。一部のマウスガードは、加熱直後に冷水に3秒間浸す必要があります。
上向きの成形素材に指で軽く触れ、柔らかくやや粘りがあるか確認します。粘りがある状態が、口の中で形を整えるタイミングです。
鏡の前で口を開き、粘りのある側を上に向け、前歯の上にマウスガードを中央に置きます。
ゆっくりと口を閉じ、上下の歯がマウスガードに接触するまで閉じます。舌で柔らかい素材を口蓋に押し込みます。メーカーによっては、口を開け直して指で歯茎や歯に押し込むよう指示されることがあります。
顎を閉じたまま、マウスガードの余分な水分を2〜4分間吸い取ります。この成形期間中は、マウスガードを動かしたり調整したりしないでください。
マウスガードを優しく取り外し、冷水のボウルに3〜5分間入れます。冷水が形状を永久に固定します。