プラークが過剰になる原因とは？

プラークは歯に付着する細菌の集合体で、目には見えませんが舌で触れると感じます。放置すると虫歯や歯周病の原因になります。

歯磨きをしない

歯を磨くことはプラークと虫歯を防ぐ最も効果的な方法です。プラークは歯に付着し酸を産生してエナメル質を溶かします。毎日2回、フッ素入り歯磨き粉で丁寧に磨くことでプラーク除去が可能です。特に就寝前のブラッシングは、睡眠中にプラークが増えるのを防ぎます。奥歯までしっかり磨くことを忘れないでください。

フロスをしない

歯と歯の間はブラシだけでは届きにくく、フロスや歯間ブラシでの清掃が必要です。1日1回でもフロスを使うことで、間にたまるプラークを除去し、過剰な蓄積を防げます。

歯科医院の受診を避ける

定期的な歯科受診を怠ると、プラークが硬化して歯石となり、家庭でのケアだけでは除去できなくなります。半年に1回、または少なくとも年に1回はプロのクリーニングを受け、プラークと歯石を除去しましょう。

食生活

糖分やデンプンが多い食事はプラークの生成を促進します。甘い飲料やお菓子は特に注意が必要です。摂取後は必ず歯を磨くか、口をすすぎましょう。野菜や果物は噛むことで自然に歯表面を清掃し、プラーク除去に役立ちます。