知覚過敏の歯を快適にする方法
はじめに
知覚過敏の歯は、甘いものや冷たい飲み物、歯が触れ合うだけで痛みや不快感を引き起こします。原因は歯のエナメルが摩耗したり、虫歯、ひび割れ、詰め物の劣化、歯茎の後退、ホワイトニングなど様々です。以下では、痛みを軽減し再発を防ぐ具体的な対策をご紹介します。
必要なもの
- フッ素入り歯磨き粉
- フッ素入りマウスウォッシュ
- デンタルフロス
実践ステップ
- 定期的に歯科医院へ行く
年に1回の検診とクリーニングで、虫歯やひび割れ、詰め物の欠損を早期に発見・修復します。歯科医は知覚過敏の部位を特定し、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりの有無も確認してくれます。フッ素処置で感度を低減することも可能です。
- 正しいブラッシング
1日2回、柔らかめの歯ブラシで上下方向に優しく磨きます。2分以上かけ、歯の表面・裏側・噛み合わせ面すべてをしっかり清掃。冷たい水で刺激が強い場合は、ぬるま湯でブラッシングすると楽です。
- 毎日のフロス
フロスで歯間のプラークを除去し、口臭や歯周病、虫歯予防につなげます。通常のフロスが苦手な方は、フロスリーダーやフロスピックを活用してください。
- フッ素製品の使用
フッ素入り歯磨き粉やマウスウォッシュはエナメルを強化し、過敏感を緩和します。知覚過敏用と表記された製品を選びましょう。
- ナイトガードの装着
歯ぎしりや食いしばりがある場合は、就寝時にナイトガードを使用します。市販のものでも効果はありますが、歯科医院で作製するカスタムガードが最もフィットします。
- タバコの使用をやめる
噛みタバコやスヌースは歯の摩耗や歯茎の後退を招き、過敏感を悪化させます。禁煙は口腔内健康全般に有益です。
- 甘い・酸性の食品・飲料を控える
ハードキャンディ、炭酸飲料、コーヒー、柑橘類などはエナメルを溶かしやすく、感度を高めます。摂取を控えるか、摂取後はすぐに水で口をすすぎましょう。
- 専門的な処置を受ける
上記の対策で改善しない場合は、歯科医に「化学的脱感作」や「表面シーラント」の施術を依頼してください。効果は高いですが、費用はやや高めです。