歯周病のビタミン

魅力的で健康的な笑顔には、定期的な歯科および歯周治療が必要です。歯周病、歯周炎、または脂肪とも呼ばれる歯周病は、歯の上の無色のフィルムに潜んでおり、歯茎に炎症を引き起こす細菌によって引き起こされます。最古の段階は歯肉炎と呼ばれ、治療されない場合、中程度で重度の歯周病、歯の喪失、および多くの深刻な疾患につながる可能性があります。

1. 栄養ヘルプ

   • 歯周病により、歯茎が歯から後退し、骨の構造を弱め、最終的に歯の喪失または歯肉手術の必要性につながります。歯周病は、不適切なケア、遺伝、年齢、喫煙、肥満、ストレス、糖尿病、栄養不足など、さまざまな原因に起因します。歯周病の進行を止めるには、歯周病専門医による定期的な専門的治療と一貫した在宅ケアが必要です。さらに、必要に応じて栄養補助食品を備えた適切な栄養とバランスの取れた食事は、免疫系を高め、経口炎症を軽減するのに役立ちます。

   ビタミンC

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     船員はずっと前に、ビタミンCの欠乏によって引き起こされる壊血病を防ぐためにライムやその他の柑橘類を食べました。今日でも、ビタミンCの欠乏は歯肉炎、そして最終的には歯周病に寄与する状態の1つです。ビタミンCは、歯肉組織を含む皮膚のコラーゲンを産生することに部分的に関与しています。ビタミンCの米国農務省の推奨栄養価は1日60ミリグラムですが、200 mgという高さは有益です。

   コエンザイムQ10

   • コエンザイムQ10（COQ10）は、口腔衛生を含む多くの健康問題の治療に有益であることがわかっています。日本と米国空軍医療センターで行われた研究では、75 mgのCoQ10を毎日服用している患者は、歯茎と歯の間の「ポケット」またはスペースの深さを減少させることが示されました。深さ4 mm以上は、中程度の歯周炎と見なされます。コエンザイムQ10は、体の免疫系を高めると考えられているため、歯周病を引き起こす細菌と闘っています。 Coq10は、牛肉、イワシ、ほうれん草、植物油などの食品に自然に見つけることができ、サプリメントでも入手できます。

   抗酸化剤

   • ビタミンAとEは、歯周病から保護するのに役立つ抗酸化物質です。ビタミンA（網膜およびベータカロチン）は、骨と歯を形成する上で重要です。ビタミンEを摂取することに加えて、刺激のある歯茎を持つ人々は、ビタミンEオイルのカプセルを開き、炎症を起こした歯茎に週に数回こすります。

   鉱物

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     カルシウムとマグネシウムは、骨の健康に不可欠な栄養ミネラルです。カルシウムは、歯周病に起因する骨の損失を防ぐのに役立ち、最終的に歯の喪失につながります。カルシウムは、乳製品、骨のある缶詰魚、葉の多い緑の野菜で容易に入手でき、マグネシウムはナッツにありますが、これらのミネラルが十分である場合は食事の一部ではない場合は、サプリメントを追加してください。 USDAの推奨されるカルシウムの毎日の手当は1日あたり1,000 mgです。マグネシウムの場合、420 mg。

     です

     少量のセレンは、感染と戦うために抗体を刺激するのに役立ちます。セレンは、ビタミンAとE.と組み合わせて摂取する必要があります。亜鉛は、健康な免疫系に不可欠です。これらの栄養ミネラルと、必須ビタミンの推奨される毎日の手当を含むマルチビタミンを探してください。