家庭でできる歯周病治療法
歯周病（英語では periodontitis と呼ばれる）は、米国で毎年約4000万人が罹患するほど一般的な口腔疾患です。初期は歯肉の軽い腫れ（歯肉炎）として現れ、放置すると顎骨の大幅な吸収に至ります。現代の柔らかく加工された食事や歯のエナメル質を腐食させる食品は、歯周病のリスクを高めると歯科医師は指摘しています。治療法としてはレーザー療法、根面平滑化、抜歯などがありますが、家庭でできる自然療法でも改善が期待できます。
必要なもの
- ビタミンC
- ビタミンB群
- オレンジジュース
- コエンザイムQ10
- 亜鉛サプリメント
- マグネシウムサプリメント
- ゴボウ根（乾燥）
- 赤いバラの花びら
- 重曹
- ティーツリーオイル
- アロエベラ（純粋）
- エキナセア
- ゴールドシール
- ピールーパウダー
- プロポリス
- カレンデュラ粉末
手順
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歯肉を毎日マッサージします。ゴム製の硬めの歯ブラシ、または親指と人差し指で5分間、1日2回優しく揉むだけです。通勤中に片手で行うことも可能ですが、運転中は安全に注意してください。マッサージは血行を促進し、細菌の除去と治癒を早めます。
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歯肉の再生を助けるビタミンを食事に取り入れます。ビタミンCは1日1000 mgを目安に摂取し、B群、マグネシウム、亜鉛も併せて補給しましょう。砂糖入り炭酸飲料の代わりにオレンジジュースを飲むとビタミンCが自然に増えます。コエンザイムQ10も組織修復に有用です。
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自然のハーブを活用します。多くの処方薬は植物由来であることをご存知ですか？同様のハーブをそのまま使うことで、抗炎症・抗菌効果が期待できます。健康食品店やオンラインで入手可能です。
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乾燥ゴボウ根小さじ1をカップ1杯の水に入れ、室温になるまで浸します。歯磨き後にこの液で口内をゆすぎ、歯と歯肉の間までしっかり行き渡らせます。同様に、手に入る赤いバラの花びらを一握り使っても構いません。
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新鮮なローズマリーを手に入れ、葉を軽く潰して歯肉マッサージ時に使用します。ローズマリーは血行を促進し、治癒を加速させます。
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重曹で歯を磨きます。重曹は口内を清浄に保ち、歯を優しく研磨します。小さな容器に重曹を入れ、湿らせた歯ブラシで1日2回以上ブラッシングしましょう。
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電動歯ブラシのように高速で前後に動かす感覚で手動ブラシを使います。歯と歯肉の境目を中心に、強く押し付けずに速いリズムで磨くことがポイントです。出血がある場合はブラシが硬すぎますので、柔らかめの毛先に変えてください。
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ティーツリーオイルは週に2回、歯磨き時に1滴だけ加えます。過剰に使用すると歯肉が刺激されるため注意が必要です。抗菌作用で局所感染を抑えます。
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就寝前に純粋なアロエベラジェルを歯肉に少量塗ります。飲み込まずに口内に残すことで、夜間の自然治癒力を高めます。