目を覚ました後に歯を磨く方法

若い頃から、目を覚ますと歯を磨くことの重要性を教えられた可能性があります。目を覚ましたり、寝たりする前に歯を磨いて、歯や歯茎からプラークを取り除きます。蓄積を許可すると、プラークは歯周病を引き起こし、歯の喪失につながる可能性があります。歯磨きの基本を知っているかもしれませんが、ブラッシングするときやブラッシング方法などの詳細に精通していないかもしれません。この情報を知ることは、目を覚ますと歯を磨くことから最大の利益を得ることができます。

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必要なもの

• ソフト、丸い毛の歯ブラシ
• 歯磨き粉

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手順

1. • 1

     歯磨き粉を歯ブラシに叩きます。歯ブラシの頭を流水の下に置いて、ブラシと歯磨き粉を濡らします。

   • 2

     歯ブラシを横に持ち、歯と歯茎の外側にブラシの毛を置きます。ブラシをわずかに傾けて、毛があなたのガムラインに向かって指すように。

   • 3

     短い軽いストロークを使用して、歯ブラシを歯と歯茎に対して前後に動かします。ブラシで小さな円形の動きを作り、歯茎の下に毛をやさしく動かします。歯ブラシの毛を歯茎から歯の上部に向かって離して、歯茎のラインの下からプラークを取り除きます。

   • 4

     歯ブラシを歯の内側に移動します。同じ前後の、円形およびローリングの動きを使用して、歯の内側を磨きます。

   • 5

     歯ブラシを歯の噛む表面に移動します。毛の先端が噛む表面に横たわるように、ブラシを保持します。穏やかな、前後、または円形のストロークを使用して表面をきれいにしてください。

   • 6

     各歯のプロセス全体を繰り返します。歯の表面ごとに約20ストロークをブラッシングします。すべての歯を磨いたら、水で口を洗い流してください。

   • 7

     歯ブラシを使用して、舌の上部を優しくブラッシングします。前後の動きにブラシをかけます。ただし、ギャグを作成するように、これまでに行かないようにしてください。もう一度口をすすぎます。