あなたの歯からのDIYクリーンプラーク

プラークが歯に残ることを許可する場合、それは硬化して歯科医に耐える必要があります。歯石の蓄積は、歯肉炎、口腔炎、その他の口腔の問題につながる可能性があります。それをすべてオフにして、自分でプラークを取り除きます。歯科医への訪問の間に歯をより健康に保つために、いくつかの簡単なツール、テクニック、毎日の歯科勤勉さを利用してください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 歯科用フロス

もっと見せてください

手順

1. ブラッシング

   • 1

     アメリカ歯科協会のシールを備えたフッ化物歯磨き粉を選択し、柔らかい毛の歯ブラシに少量を塗布します。

   • 2

     歯の表面に対して45度の角度でブラシを保持し、円の動きで歯を静かにこすります。一度にいくつかの歯で作業して、すべての歯の表面と歯茎の領域をきれいにしてください。

   • 3

     きれいな水で口をすすぐ。

   フロス

   • 4

     18インチの長さの歯科用フロスを、両手の中央の2本の指の周りに包み、手の間にフロスを1インチほど残します。ほとんどのフロスを一方の手で包み、もう片方に歯から歯に移動するときに使用済みのフロスを取り上げます。

   • 5

     一対の歯の間でフロスをそっとスライドさせます。

   • 6

     フロスを歯の底に慎重に巻き付け、ガムラインから上部にフロスをゆっくりと引っ張り、歯の表面をこすります。

   • 7

     フロスを隣接する歯の周りに戻し、その歯からプラークをこすります。フロスを「テイクアップ」手で指に一度巻き付け、未使用のフロスを再配置し、次の歯の間にこすります。すべての歯のプロセスを続けます

   • 8

     きれいな水で口をすすぐ。