一日を通してより良い香りの息を吸う方法

誰もが時々口臭を持っています。あなたが食べる食品、喫煙タバコ、糖尿病や腎臓病などの歯の健康と状態はすべて、息の臭いに影響を与える可能性があります。慢性的な口臭または口口症としても知られる口臭の頻繁な発生は、あなたの社会的および職業的生活に影響を与える可能性があります。口臭を排除し、あなたの人生の質を向上させるために、毎日のオーラルヘルスケアルーチンにわずかな調整ができます。

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必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• チューインガム
• 水
• 炭水化物
• マウスウォッシュ
• パセリまたはミントリーフ
• マウススプレー

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手順

1. • 1

     食事を食べた後に歯を磨きます。ブラッシングは息を新たにし、口臭に寄与するプラークと食物粒子を取り除きます。その日は家を出るときに歯ブラシと歯磨き粉を詰めてください。フッ化物の歯磨き粉を使用して、歯、歯茎、舌を2分間磨きます。

   • 2

     一日中唾液の流れを促進します。チューシュガーフリーチューインガムはキシリトールで甘くしました。なぜなら、それはあなたの口の唾液の流れを刺激し、細菌が蓄積し、蓄積しないからです。心地よい息のためにミント風味のガムを噛むか、シナモン風味のガムを選びます。 WebMDによると、シナモン風味のガムは口の中の細菌を減らします。

   • 3

     一日中水を飲むか、食べた後に口の中を振り回してください。水はあなたの口をすすぎ、あなたの口の中に少なくともあなたの口の中に保管します。

   • 4

     口臭を除去するために低炭水化物の食事をしている場合は、炭水化物を消費します。あなたの体は炭水化物の代わりにエネルギーのためにタンパク質を燃やすケトーシス状態に入るため、低炭水化物の食事は口臭を引き起こす可能性があります。この燃焼プロセス中にケトンの放出は、口臭を引き起こす可能性があります。

   • 5

     防腐剤のうがいでうがい。マウスウォッシュは一時的に息を新鮮にし、細菌を排除します。しなやかなアルコールが口を乾燥させ、口臭を引き起こす細菌の呼吸地になるため、非アルコール性洗浄剤を使用してください。

   • 6

     食べた後にパセリまたはミントの葉を噛んでください。

   • 7

     外出中に息を新たにするために、マウススプレーを持ち運びます。マウススプレーは息を鮮明にし、口腔のpHを回復し、口に潤いを与えます。