歯ブラシ
毎日の歯磨きは口腔の健康維持と歯周病・歯の喪失予防に欠かせません。市販されている歯ブラシは、硬さが異なる硬毛・軟毛の手動タイプや、角度がついたヘッド、持ちやすいグリップなど多様です。手動ブラシは細菌が付着しやすいため、1か月ごとに交換することが推奨されます。
電動ブラシやソニックブラシも選択肢に入ります。ソニックブラシは内蔵の殺菌機能を持ち、1分間に45,000回の振動で歯垢を除去します。電動ブラシは横揺れや円形振動などの動作パターンがあり、手動ブラシに比べて歯垢除去効果が高いとされています。
デンタルフロス
歯と歯の間のフロスは、歯肉と歯の健康に不可欠です。フロスは食べかすや細菌を取り除き、歯垢の蓄積とそれに伴う歯周病を防ぎます。市販のフロスは、テープタイプ、ワックス加工、無ワックス、フレーバー付きなどさまざまです。使用時は約45cm（18インチ）の長さを取り、優しく前後に動かしながら歯間に通します。上顎・下顎ともに忘れずに行いましょう。
自然派の歯のクリーニング方法
家庭にある自然素材でも歯のケアは可能です。重曹は研磨作用で歯を白くしますが、刺激が強いため頻繁な使用は避けましょう。過酸化水素は抗菌性があり、うがいに使うと同時に漂白効果も期待できます。歯ブラシを過酸化水素に浸し、重曹で軽くこする方法も有効です。
無糖のクランベリージュースは細菌の付着を防ぎ、1日約120ml（4オンス）を目安に飲むと歯肉に良いとされています。ティーツリー精油を数滴水に混ぜたうがい薬や、ティーツリー配合の歯磨き粉も抗菌効果があります。ミルラ（没薬）も歯の清掃と漂白に利用できるハーブです。