酢を使った歯のクリーニング方法

酢は家庭のさまざまな表面の掃除に使える便利な洗浄剤ですが、歯のケアにも有効です。酢はプラークを形成する菌を除去し、歯を白くする効果があります。以下では、酢とエッセンシャルオイルを組み合わせたうがい液と、酢と重曹を使った手作り歯磨き粉の作り方をご紹介します。

必要なもの

• 蒸留水
• アップルサイダービネガー（りんご酢）
• 重曹
• ティーツリー精油（5滴）
• ペパーミント精油（10滴）
• カルダモン精油（2滴）

作り方

酢のうがい液

1. 小さめのボトル（空のマウスウォッシュ容器でも可）に蒸留水を入れます。
2. そこへ大さじ1（約15ml）のアップルサイダービネガーを加えます。
3. ティーツリー精油5滴、ペパーミント精油10滴、カルダモン精油2滴を加え、よく振って混ぜます。
4. 毎日うがいとして使用します。酢が歯を白くし、口内の悪臭や菌の繁殖を抑えます。

酢と重曹の歯磨き粉

1. 重曹大さじ3〜4とグリセリンを混ぜ、ペースト状になるまで練ります。
2. ティーツリー精油5滴、ペパーミント精油10滴、カルダモン精油2滴を加え、さらに混ぜます。好きなエッセンシャルオイルに置き換えても構いません。
3. 清潔な容器（蓋付き）にペーストを移し替えます。
4. 歯ブラシに豆粒大の量を取り、上に少量のアップルサイダービネガーを垂らしてよく擦ります。これで歯垢を落としながら、酢の漂白効果を得られます。